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經(jīng)期乏力嗜睡的現(xiàn)象在女性中較為普遍，可能與體內(nèi)激素水平變化、鐵元素流失引起的輕微貧血、睡眠模式調(diào)整、情緒波動(dòng)以及身體對(duì)經(jīng)期的自然反應(yīng)有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.激素水平變化：經(jīng)期前后，體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能導(dǎo)致疲勞感增加。
2.輕微貧血：月經(jīng)期間失血可能導(dǎo)致鐵元素流失，進(jìn)而引發(fā)輕微貧血，表現(xiàn)為乏力和嗜睡。
3.睡眠模式調(diào)整：部分女性在經(jīng)期前后可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，間接導(dǎo)致白天嗜睡。
4.情緒波動(dòng)：激素波動(dòng)還可能影響情緒穩(wěn)定，造成心理壓力，間接影響精力狀態(tài)。
5.身體自然反應(yīng)：子宮收縮以促進(jìn)內(nèi)膜脫落，消耗額外能量，也可能引起身體疲勞感。
經(jīng)期乏力嗜睡雖常見，若嚴(yán)重影響日常生活，建議就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重貧血或其他潛在健康問題。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，有助于緩解癥狀。