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女性絕經(jīng)后適合吃什么食物？

2018-08-07 14:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女性絕經(jīng)后適合吃什么食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

韓麗琳副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

女性絕經(jīng)后，飲食調(diào)整很重要，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.高鈣食物：如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2.富含維生素D的食物：像魚(yú)肝油、蛋黃、蘑菇，能促進(jìn)鈣吸收。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白類：例如魚(yú)肉、雞肉、蛋類，維持身體機(jī)能。
4.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等。
5.全谷物食物：包括燕麥、糙米等，提供能量和多種營(yíng)養(yǎng)。
絕經(jīng)后的女性合理飲食，對(duì)身體健康有益，建議根據(jù)自身情況選擇合適的食物。
2018-08-07 16:49

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