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陽(yáng)虛體質(zhì)怎樣進(jìn)行有效養(yǎng)生

2024-11-27 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

陽(yáng)虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生需從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情志、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.飲食：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷寒涼食物?2.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。 3.起居：注意保暖，隨季節(jié)增減衣物，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.情志：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒。 5.中醫(yī)調(diào)理：可通過(guò)艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，或服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)。總之，陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合調(diào)理，才能逐漸改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣，提高生活質(zhì)量。
2024-11-27 18:59

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什么是陽(yáng)虛? 　　陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。查看全文»

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