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陽(yáng)虛者春季應(yīng)如何養(yǎng)生

2024-11-27 11:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

陽(yáng)虛春季如何

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

陽(yáng)虛者在春季養(yǎng)生，要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、起居規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、保暖防護(hù)等。 1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、補(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。避免食用生冷寒涼之物，如冰淇淋、西瓜。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，但不可過(guò)度勞累。 3.起居規(guī)律：早睡早起，保證充足睡眠，利于陽(yáng)氣恢復(fù)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免憂郁、焦慮等不良情緒損傷陽(yáng)氣。 5.保暖防護(hù)：春季氣溫多變，仍要注意保暖，特別是關(guān)節(jié)、腰腹等部位。總之，陽(yáng)虛者在春季養(yǎng)生要從多方面入手，綜合調(diào)理，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善陽(yáng)虛狀況。但如果陽(yáng)虛癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-28 02:51

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什么是陽(yáng)虛? 　　陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T(mén)火衰，因氣與命門(mén)均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。查看全文»

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