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腎陽(yáng)虛適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)

2024-11-27 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腎陽(yáng)虛做什么運(yùn)動(dòng)

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

腎陽(yáng)虛者可通過一些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善癥狀，如太極拳、慢跑、瑜伽、跳繩、深蹲等。 1.太極拳：能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。 2.慢跑：可提升心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)陽(yáng)氣。 3.瑜伽：有助于拉伸肌肉和韌帶，調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡。 4.跳繩：能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性和耐力。 5.深蹲：鍛煉下肢力量，刺激腎經(jīng)，提升腎陽(yáng)。總之，腎陽(yáng)虛患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善身體狀況，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累。如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合藥物治療。
2024-11-27 17:49

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什么是陽(yáng)虛? 　　陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。查看全文»

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