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陽虛是指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動減退，身體反應(yīng)性低下的一種病理狀態(tài)。補(bǔ)充陽虛可從飲食、運(yùn)動、起居、藥物、中醫(yī)理療等方面著手。 1.飲食：多食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、核桃等，避免生冷寒涼之物。 2.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)陽氣。 3.起居：保證充足睡眠，規(guī)律作息，注意保暖，尤其是腰腹和腳部。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，有助于補(bǔ)充陽氣。 陽虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)避免過度勞累和不良情緒。如果陽虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。