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人流后陽(yáng)虛可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、中藥調(diào)理及中醫(yī)外治等方法改善。包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、服用中藥、艾灸等。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)帷⒀a(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、核桃、桂圓等，避免生冷寒涼食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于陽(yáng)氣的恢復(fù)。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.中醫(yī)外治：如艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽(yáng)氣。 人流后陽(yáng)虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要注意保暖，避免勞累和情緒波動(dòng)。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。