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肚子大且越坐越累可能由多種因素導(dǎo)致，如腹部脂肪堆積、腹部脹氣、腹腔積液、腹部腫瘤、腹肌力量薄弱等。 1.腹部脂肪堆積：長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等可導(dǎo)致腹部脂肪增多，腹部變大，久坐時(shí)腹部承受壓力增加，易感到累。 2.腹部脹氣：消化不良、腸道菌群失調(diào)、進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物等，使氣體在腸道積聚，引起腹部膨隆，久坐會(huì)加重不適感。 3.腹腔積液：肝硬化、心力衰竭、腹膜炎等疾病可能導(dǎo)致腹腔內(nèi)出現(xiàn)積液，肚子變大，久坐時(shí)腹腔壓力改變，會(huì)更累。 4.腹部腫瘤：如卵巢腫瘤、胃腸道腫瘤等，腫瘤增大使腹部隆起，久坐壓迫腫瘤及周圍組織，產(chǎn)生勞累感。 5.腹肌力量薄弱：缺乏鍛煉，腹肌力量不足，難以支撐腹部，久坐時(shí)易疲勞。 如果出現(xiàn)肚子大且越坐越累的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部超聲、CT 等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

你好，您在堅(jiān)持每天仰臥起坐的基礎(chǔ)上，最好控制飲食。飲食要清淡，要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，如果受條件限制，那就改成晚飯后跑步，剛剛開始時(shí)間短點(diǎn)，慢慢的延長(zhǎng)時(shí)間，一定要注意堅(jiān)持。