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胃里沒東西就脹氣，飯后緩解，可能由飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸疾病、精神因素、菌群失調(diào)等引起。 1.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)快、過(guò)多食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，易導(dǎo)致胃脹氣。應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。 2.消化不良：胃腸蠕動(dòng)功能減弱，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)發(fā)酵產(chǎn)氣?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等改善。 3.胃腸疾?。何秆?、胃潰瘍等疾病會(huì)影響胃的正常功能。需就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.精神因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響胃腸神經(jīng)功能。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 5.菌群失調(diào)：腸道菌群失衡，有害菌增多產(chǎn)氣。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 出現(xiàn)胃脹氣應(yīng)重視，調(diào)整生活習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。