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促卵泡生成素高可能會(huì)影響生殖系統(tǒng)功能，在飲食方面，可多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)及植物雌激素的食物，如新鮮蔬果、蛋類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)、谷類(lèi)等。 1.維生素：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，有助于改善生殖功能?？啥喑猿茸?、草莓、獼猴桃、菠菜、堅(jiān)果等食物來(lái)補(bǔ)充。 2.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于身體機(jī)能的維持很重要，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦肉等。 3.礦物質(zhì)：鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)生殖系統(tǒng)有益。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、南瓜籽等；含鐵多的有動(dòng)物肝臟、紅棗等。 4.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，能減輕自由基對(duì)身體的損害。 5.植物雌激素：大豆、黑豆等豆類(lèi)食物中含有的植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)激素水平。 飲食調(diào)整只是輔助措施，若促卵泡生成素高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。