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如何有效預(yù)防兒童睡眠障礙

2018-07-19 17:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效預(yù)防兒童睡眠障礙

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

黃宇戈主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒童醫(yī)學(xué)中心

預(yù)防兒童睡眠障礙，可從孕期習(xí)慣、睡眠環(huán)境、分床睡、飲食、日?；顒?dòng)等方面著手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.孕期習(xí)慣：孕婦孕期保持良好作息，充足睡眠，利于寶寶出生后睡眠。
2.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、溫度適宜、光線柔和，營造舒適睡眠氛圍。
3.分床睡：大人孩子分床睡，減少互相干擾，保證孩子呼吸順暢。
4.飲食：避免睡前吃過多或過少，防止腸胃不適影響睡眠。
5.日常活動(dòng)：白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制午睡時(shí)長，規(guī)律作息。
家長多關(guān)注孩子睡眠情況，采取有效措施預(yù)防睡眠障礙，保障孩子健康成長。
2018-07-22 17:03

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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