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氣血不足有哪些癥狀及如何有效調(diào)理

2018-07-18 15:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：黃疸

問題：

氣血不足有哪些癥狀及如何有效調(diào)理

回答1
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孟麗琴主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

氣血不足常見癥狀有面色蒼白、乏力、頭暈、心悸等，調(diào)理方法有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、規(guī)律作息等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血食物。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.中藥調(diào)理：如八珍湯、歸脾湯等，但需遵醫(yī)囑。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
氣血不足的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-07-18 17:19

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