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18 歲因頻繁手淫導(dǎo)致性欲減退，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當運動、飲食調(diào)理及必要時的藥物治療來改善。常見原因包括神經(jīng)疲勞、激素失衡、心理壓力、生殖系統(tǒng)炎癥、身體虛弱等。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習(xí)慣。 2.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，提高身體機能。 4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.藥物治療：如果癥狀較嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如十一酸睪酮膠丸可補充雄激素；五子衍宗丸有補腎益精的作用；金匱腎氣丸能溫補腎陽。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.檢查生殖系統(tǒng)：如有必要，可進行前列腺、睪丸等相關(guān)檢查，排查是否存在炎癥等問題。 性欲減退的恢復(fù)需要綜合調(diào)理和耐心堅持。同時，要避免過度關(guān)注這一問題，以免增加心理負擔。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。