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老年人吃鹽過多是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。鹽攝入過多會導(dǎo)致血容量增加、血管阻力增大、交感神經(jīng)興奮、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活以及血管內(nèi)皮功能障礙等。 1. 血容量增加：過多的鹽會使體內(nèi)水分潴留，血容量隨之上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。 2. 血管阻力增大：鹽會引起小動脈收縮，增加血管阻力，促使血壓上升。 3. 交感神經(jīng)興奮：高鹽飲食可刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增強(qiáng)，進(jìn)而升高血壓。 4. 腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活：鹽攝入過多會激活該系統(tǒng)，導(dǎo)致血管收縮和水鈉潴留，血壓升高。 5. 血管內(nèi)皮功能障礙：高鹽會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血管的正常舒張功能，引發(fā)高血壓。 總之，老年人應(yīng)嚴(yán)格控制鹽的攝入量，以預(yù)防高血壓的發(fā)生。日常飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式。