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脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，可由多種因素引起。如肥胖、不良飲食習慣、酗酒、糖尿病、某些藥物等。應(yīng)對方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、適當運動、控制基礎(chǔ)疾病、必要時藥物治療等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，保證充足睡眠。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療糖尿病、高血脂等可能導致脂肪肝的基礎(chǔ)病。 5.藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、阿托伐他汀等，但需遵醫(yī)囑。 總之，發(fā)現(xiàn)脂肪肝后不要恐慌，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下制定個性化的治療方案，并長期堅持，以改善脂肪肝狀況，預(yù)防病情進展。