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總是遺精可能由多種原因引起，如精神心理因素、生殖系統(tǒng)炎癥、生活習(xí)慣不良、體質(zhì)虛弱、過度勞累等。 1.精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，引發(fā)遺精。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.生殖系統(tǒng)炎癥：如前列腺炎、精囊炎等，炎癥刺激會(huì)增加遺精的頻率。需要就醫(yī)，明確診斷后使用抗生素治療，如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 3.生活習(xí)慣不良：穿著緊身內(nèi)褲、睡前看刺激性內(nèi)容等，都可能導(dǎo)致遺精。應(yīng)選擇寬松舒適的內(nèi)褲，避免睡前接觸不良信息。 4.體質(zhì)虛弱：身體虛弱、腎氣不固也容易遺精?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。 5.過度勞累：身體和精神過度疲勞，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。 總之，總是遺精需要重視，找到原因并采取相應(yīng)的措施。如果遺精情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。