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手淫致勃起硬度不佳，改善方法包括戒除手淫、調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.戒除手淫：長(zhǎng)期頻繁手淫可能影響性功能，應(yīng)堅(jiān)決戒除，通常需3-6個(gè)月恢復(fù)。
2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
3.加強(qiáng)鍛煉：如慢跑、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蔬菜、水果。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需遵醫(yī)囑。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)患者勃起硬度可得到改善。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，勃起硬度不夠，怎樣讓陰莖充血多點(diǎn)，硬得持久一點(diǎn)，腎虛造成上述情況的可能性較大，建議保持良好心態(tài)，飲食忌辛辣，適當(dāng)參加鍛煉，進(jìn)一步確診并對(duì)癥治療，平時(shí)避免過勞。

您好， 勃起不堅(jiān)考慮腎虛引起的，建議中醫(yī)面診摸脈明確診斷，可以吃點(diǎn)八味益腎丸調(diào)理，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，盡量減少手淫次數(shù)，節(jié)制性生活，少煙酒，調(diào)理一下會(huì)好的。