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明天上午跑800米，葡萄糖喝多少合適

2018-04-27 06:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

明天上午跑800米，葡萄糖喝多少合適

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許伍華副主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

跑800米前喝葡萄糖可補充能量，但要注意適量。包括飲用時機、個人體質、濃度選擇、后續(xù)準備和潛在風險等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲用時機：建議在跑前30分鐘左右飲用。
2.個人體質：根據(jù)自身身體狀況調整，體質較弱可適當多喝。
3.濃度選擇：一般20%左右的葡萄糖溶液較為適宜。
4.后續(xù)準備：喝后要適當活動，促進吸收。
5.潛在風險：過量可能導致胃腸不適。
總之，合理飲用葡萄糖能為跑800米提供一定能量支持，但要綜合多方面因素考量。
2018-04-27 22:08

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