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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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預防遺精需要從生活習慣、心理調(diào)節(jié)、飲食控制、適度運動、避免刺激等方面入手。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。穿著寬松舒適的內(nèi)褲，注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。 2.心理調(diào)節(jié)：減少精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3.飲食控制：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免過度勞累。 5.避免刺激：減少性刺激，不看色情內(nèi)容，避免頻繁手淫。 總之，預防遺精需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活方式和習慣。如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-05 01:59
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