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2018-03-19 18:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

多吃哪些食物有助于加快降低血脂

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏文豪副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)三科

血脂升高會影響健康，通過合理飲食有助于控制血脂。以下是一些有助于降血脂的食物：蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蔬菜：如芹菜、苦瓜、茄子等，富含膳食纖維和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。
2.水果：蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的果膠和維生素，有助于降低膽固醇。
3.全谷物：燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維和B族維生素，可調(diào)節(jié)血脂代謝。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，且富含不飽和脂肪酸和膳食纖維。
5.魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等，富含ω-3脂肪酸，對心血管健康有益。
合理飲食對于控制血脂很重要，但如果血脂過高，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2018-03-19 19:14

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