大腿內側拉傷腳難抬起，多久能好及恢復動作有哪些
2024-11-04 14:05
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大腿內側拉傷可以擦云南白藥嗎？腳不是很抬得起，大概要多久才能好，有什么恢復性動作嗎？能讓腳快點好起來
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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大腿內側拉傷會導致疼痛、活動受限?；謴蜁r間因人而異，與拉傷程度、治療措施、個人體質等有關。常見的恢復性動作包括拉伸、肌肉收縮練習等。治療方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療等。 1.拉傷程度：輕度拉傷可能 1 - 2 周恢復，重度拉傷則需要數(shù)周甚至數(shù)月。 2.治療措施：及時休息，受傷 72 小時內冷敷，之后熱敷?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥，需遵醫(yī)囑。 3.個人體質：身體素質好的恢復相對較快。 4.恢復動作： 輕度拉伸：緩慢伸展大腿內側肌肉，保持 15 - 30 秒。 肌肉收縮：仰臥位，大腿內側肌肉收縮，每次 10 秒，重復多次。 直腿抬高：平躺，伸直雙腿緩慢抬高，再緩慢放下。 5.日常注意：避免過早劇烈運動，保持充足睡眠，加強營養(yǎng)。 大腿內側拉傷后要積極治療和康復，注意休息和保護受傷部位，多數(shù)能逐漸恢復正常功能。
2024-11-04 16:05
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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大腿內側拉傷可以擦云南白藥，建議你最好是拍片檢查看看，注意休息，不要過度勞累，可以臥床休息，腳抬高比較好，可以快速消腫的。
2024-11-05 08:30
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