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易上火體質(zhì)怎樣有效改善？

2018-03-02 22:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

易上火體質(zhì)怎樣有效改善？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

孫建華主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

易上火體質(zhì)的改善，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃蔬果，少吃辛辣、溫?zé)崾澄?，如辣椒、羊肉等，戒煙酒?br/>2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免生物鐘紊亂。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，如維生素C、B族維生素。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
通過綜合調(diào)理，改善易上火體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
2018-03-02 23:19

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