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容易缺鋅的人群包括兒童和青少年、孕婦和哺乳期婦女、老年人、素食者以及患有慢性疾病的人等。 1.兒童和青少年：處于生長發(fā)育的快速階段，對鋅的需求量較大，如果飲食不均衡，容易缺鋅，可能影響生長發(fā)育和智力發(fā)育。 2.孕婦和哺乳期婦女：胎兒生長和乳汁分泌需要大量鋅，若攝入不足，會影響自身和胎兒或嬰兒的健康。 3.老年人：身體機能下降，吸收能力減弱，容易導(dǎo)致鋅攝入不足和流失增加。 4.素食者：植物性食物中的鋅含量相對較低，且吸收率不如動物性食物中的鋅，易缺鋅。 5.患有慢性疾病的人：如慢性腹瀉、肝病、腎病等，會影響鋅的吸收和代謝，增加缺鋅風(fēng)險。 總之，以上人群應(yīng)注意鋅的補充，可通過飲食調(diào)整，如多吃富含鋅的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鋅制劑。但補鋅需遵醫(yī)囑，避免過量補充。

你好，以下人群比較容易缺鋅：偏食者：服用鋅可減緩癥狀；素食者：因植物性食物中含鋅量比較低；學(xué)齡前兒童：鋅能降低呼吸道感染的幾率，能促進生長發(fā)育。生長發(fā)育迅速者；想改善性功能與生殖能的男性；患惡性腫瘤或感染性疾病患者：鋅可使白血球作用增強，提高免疫功能；老年人：鋅可調(diào)整生理老化帶來的免疫系統(tǒng)紊亂；患慢性腎臟病或尿毒癥患者：該病特別容易流失人體內(nèi)的鋅；嚴(yán)重青春痘或粉刺患者：鋅可促進膠原蛋白形成緩解癥狀。