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乳糖不耐受是由于體內(nèi)乳糖酶缺乏或活性不足，導(dǎo)致攝入乳糖后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。應(yīng)對方法包括飲食調(diào)整、補充乳糖酶、使用益生菌、選擇低乳糖奶制品、藥物治療等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 飲食調(diào)整：減少或避免含乳糖豐富的食物，如牛奶、冰淇淋等?？蛇x擇酸奶，因為其中的乳糖已部分被分解。
2. 補充乳糖酶：在食用含乳糖食物前服用乳糖酶制劑，幫助消化乳糖。
3. 使用益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善腸道菌群，增強(qiáng)腸道對乳糖的耐受性。
4. 選擇低乳糖奶制品：如舒化奶、羊奶等，其乳糖含量較低。
5. 藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止瀉藥，如蒙脫石散；調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。
乳糖不耐受雖然會給生活帶來一些不便，但通過上述方法可以有效緩解癥狀。患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的解決辦法，必要時及時就醫(yī)。