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過量運動后肚子酸痛許久，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、腹部疾病、運動姿勢不當?shù)仍蛩隆?1. 肌肉疲勞：長時間或高強度運動使腹部肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛。此時應(yīng)適當休息，給肌肉恢復的時間。 2. 乳酸堆積：運動時體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，未及時代謝，堆積在腹部肌肉，引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 3. 肌肉拉傷：運動幅度過大或姿勢不正確可能導致腹部肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運動，冷敷受傷部位，減輕疼痛和腫脹。 4. 腹部疾?。喝绫旧泶嬖谀c胃炎、膽囊炎等疾病，運動可能誘發(fā)或加重癥狀。需就醫(yī)明確診斷，進行針對性治療。 5. 運動姿勢不當：錯誤的運動姿勢會使腹部肌肉受力不均，造成酸痛。應(yīng)糾正姿勢，避免再次損傷。 總之，過量運動后肚子酸痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，運動要適量，做好熱身和拉伸，保持正確的姿勢。