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肝功能和膽紅素偏高需要注意飲食調(diào)整、規(guī)律作息、避免飲酒、合理用藥、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：保持清淡飲食，減少油膩、辛辣、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，如魚肉、雞肉、豆類等。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有助于肝臟的自我修復(fù)。 3. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝細(xì)胞，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 4. 合理用藥：避免使用可能損傷肝臟的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、某些抗生素等。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔復(fù)查肝功能、膽紅素等指標(biāo)，以監(jiān)測(cè)病情變化。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過(guò)度勞累。 7. 減輕壓力：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松。 總之，肝功能和膽紅素偏高需要引起重視，通過(guò)上述多方面的注意事項(xiàng)，有助于促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)，維護(hù)身體健康。但如果指標(biāo)持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。