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有點貧血吃什么好呢

2018-01-23 09:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

有點貧血吃哪些食物有助于改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見病癥。造成貧血的原因較多，如營養(yǎng)不良、失血、造血功能障礙等。飲食調理對改善輕度貧血有一定幫助。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝、雞肝）、動物血（如豬血、鴨血），這些食物中的鐵容易被人體吸收。
2.高蛋白食物：牛奶、雞蛋、牛肉等，有助于增強體質，促進造血。
3.豆類及豆制品：黑豆、紅豆等，不僅富含蛋白質，還含有一定量的鐵。
4.蔬菜水果：新鮮的菠菜、芹菜、橙子、獼猴桃等，能提供維生素C，促進鐵的吸收。
5.堅果：如核桃、杏仁，含有多種營養(yǎng)成分，對身體有益。通過合理飲食有助于改善輕度貧血，但如果貧血癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。
2018-01-23 10:27

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