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鈣鎂片是一種含有鈣和鎂兩種礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其作用包括維持骨骼健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、促進(jìn)心血管健康、改善睡眠質(zhì)量等。 1. 維持骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。鎂能促進(jìn)鈣的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能：鈣參與神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，鎂能放松肌肉，兩者協(xié)同維持正常的神經(jīng)肌肉功能。 3. 促進(jìn)心血管健康：鈣有助于維持正常的血壓，鎂能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 改善睡眠質(zhì)量：鎂具有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解焦慮，改善睡眠。 5. 參與酶的活動(dòng)：鈣和鎂是多種酶的輔助因子，參與體內(nèi)的新陳代謝過(guò)程。 總之，鈣鎂片對(duì)于人體健康具有多方面的重要作用，但在服用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，避免過(guò)量補(bǔ)充。