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鋅在人體中具有多種重要作用，如促進(jìn)生長發(fā)育、維持免疫功能、促進(jìn)生殖健康、參與物質(zhì)代謝、影響味覺和食欲等。 1.促進(jìn)生長發(fā)育：鋅是兒童生長發(fā)育所必需的元素，有助于骨骼和肌肉的生長，缺乏可能導(dǎo)致生長遲緩。 2.維持免疫功能：它能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助抵御病原體的侵襲，缺乏時(shí)易生病。 3.促進(jìn)生殖健康：對生殖器官的發(fā)育和生殖功能的維持有重要意義，男性缺鋅可能影響精子質(zhì)量。 4.參與物質(zhì)代謝：參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝過程，保證身體正常的能量供應(yīng)。 5.影響味覺和食欲：缺鋅會導(dǎo)致味覺減退，食欲不振，進(jìn)而影響營養(yǎng)攝入。 總之，鋅在人體的生理功能中發(fā)揮著不可或缺的作用，保持適當(dāng)?shù)匿\攝入對于維持身體健康至關(guān)重要。日常生活中，可通過均衡飲食，如攝入富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、蛋類等來補(bǔ)充鋅。但如有相關(guān)健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。