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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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內(nèi)痔是常見的肛腸疾病，以下幾種運動對改善內(nèi)痔有幫助：提肛運動、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳。 1.提肛運動：能增強肛門括約肌的收縮力，促進局部血液循環(huán)，改善內(nèi)痔癥狀?？呻S時隨地進行，每次收縮和放松肛門 30 至 50 次，每天 2 至 3 組。 2.慢跑：屬于有氧運動，能增強心肺功能，促進全身血液循環(huán)，減輕肛門直腸部的充血，緩解內(nèi)痔病情。建議每周進行 3 至 5 次，每次 30 分鐘左右。 3.游泳：可減輕身體重量對肛門的壓力，鍛煉肛門周圍肌肉，提高其彈性和收縮力。每周游泳 2 至 3 次，每次 40 分鐘左右為宜。 4.瑜伽：一些特定的體式，如貓式、下犬式等，能拉伸腹部和臀部肌肉，促進腸道蠕動，減少便秘，對內(nèi)痔有益?？筛鶕?jù)自身情況，每周練習(xí) 2 至 3 次。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強體質(zhì)，改善肛門局部的血液循環(huán)。每天練習(xí) 1 次，每次 30 分鐘左右。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對于內(nèi)痔的改善和預(yù)防都有積極作用。但如果內(nèi)痔癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)治療。
2024-10-31 23:27
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是內(nèi)痔? 內(nèi)痔是肛墊的支持結(jié)構(gòu)、血管叢及動靜脈吻合支發(fā)生病理性肥大或移位而形成的團塊。中醫(yī)稱為里痔、牝痔。古代中醫(yī)不分內(nèi)痔、外痔，直到唐代王燾在《外臺秘要》(752年)中引用許仁則的“此病有內(nèi)痔外痔，內(nèi)但便即有血，外有異出血過多則體無血色”，才明確區(qū)分內(nèi)痔、外痔。內(nèi)痔的發(fā)病率最多，占痔的52%～64%，有些文獻中的痔，常指內(nèi)痔。內(nèi)痔常為單發(fā)，多在右前位，大者如草莓，為原發(fā)性內(nèi)痔(母痔)，生于其間的小者如櫻桃，為繼發(fā)性內(nèi)痔(子痔)，偶有多個。 查看全文»
