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月經(jīng)少且推遲，氣血兩虧可能由多種原因引起，如生活習慣不佳、內分泌失調、生殖系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)不良、精神壓力大等。 1.生活習慣不佳：長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等，會影響身體機能，導致月經(jīng)異常。應調整作息，保證充足睡眠，規(guī)律飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常?？赏ㄟ^激素六項檢查明確，必要時遵醫(yī)囑使用藥物調節(jié)，如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等。 3.生殖系統(tǒng)疾?。合穸嗄衣殉簿C合征、子宮內膜炎等。需進行婦科檢查，明確診斷后針對性治療，如使用抗生素治療炎癥。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等。要均衡飲食，增加攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，必要時補充復合維生素片。 5.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 總之，出現(xiàn)月經(jīng)少且推遲、氣血兩虧的情況，應重視并及時調整生活方式。若癥狀持續(xù)不改善，要到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，遵醫(yī)囑治療。