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頻繁手淫導(dǎo)致夢(mèng)遺和早泄，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，樹立正確的性觀念。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠；避免熬夜、吸煙、酗酒；減少辛辣刺激性食物攝入。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證論治，采用補(bǔ)腎固精的中藥，如金鎖固精丸、五子衍宗丸等。 總之，夢(mèng)遺和早泄的改善需要綜合多種方法，持之以恒。同時(shí)，要避免過度手淫，保持良好的生活和心理狀態(tài)。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。