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青少年便秘?cái)?shù)月，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、心理因素、不良排便習(xí)慣等所致。改善方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，多喝水。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等，但需遵醫(yī)囑。 4. 心理調(diào)節(jié)：減輕學(xué)習(xí)壓力，保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。 5. 培養(yǎng)習(xí)慣：定時(shí)排便，不憋便，排便時(shí)集中注意力。 青少年便秘需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情況，必要時(shí)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。