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腹瀉肚子疼可能由飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等引起。緩解癥狀需綜合采取措施，包括調(diào)整飲食、注意保暖、合理用藥等。 1. 飲食不當：如果是進食過多生冷、油膩或不潔食物導致，應暫時禁食，待癥狀緩解后，先少量多次喝溫水或米湯，逐漸過渡到清淡、易消化的食物，如米粥、面條。 2. 腹部著涼：注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，但要注意避免燙傷。 3. 腸道感染：多由細菌、病毒等引起。細菌感染可遵醫(yī)囑使用諾氟沙星、阿莫西林等抗生素；病毒感染一般具有自限性，以對癥治療為主，如蒙脫石散止瀉。 4. 腸道菌群失調(diào)：可補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5. 腸易激綜合征：除了調(diào)整飲食和生活習慣，還可在醫(yī)生指導下使用匹維溴銨等藥物緩解腸道痙攣。 總之，出現(xiàn)腹瀉肚子疼應注意休息，避免勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。