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女性貧血較為常見(jiàn)，飲食調(diào)理很重要。可通過(guò)食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物來(lái)改善。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.含鐵豐富的食物：如動(dòng)物肝臟、豬血、鴨血等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。
2.高蛋白食物：瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，有助于血紅蛋白生成。
3.維生素豐富的蔬果：橙子、草莓、菠菜等，能促進(jìn)鐵吸收。
4.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，有一定的補(bǔ)血作用。
5.中藥食療：紅棗、當(dāng)歸等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。飲食調(diào)理對(duì)改善貧血有幫助，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，遵醫(yī)囑治療。