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胃和肚子像拉肚子一樣疼，可能是飲食不當(dāng)、胃腸炎癥、腹部著涼、胃腸功能紊亂、消化性潰瘍等原因引起。調(diào)養(yǎng)身體需要從飲食、作息、保暖、情緒、運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 飲食：保持清淡、易消化，避免油膩、辛辣、生冷食物，規(guī)律進(jìn)餐，少食多餐。 2. 作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓胃腸得到充分休息。 3. 保暖：尤其是腹部，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止著涼。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少緊張、焦慮等不良情緒對(duì)胃腸的影響。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。 6. 用藥：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等，但需遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)養(yǎng)身體需要綜合多方面進(jìn)行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。