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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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成龍泉 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)佘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可通過飲食調(diào)節(jié)來改善，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量攝入油脂、補充益生菌、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1.多吃富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。如燕麥、糙米、蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，易于排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。 3.適量攝入油脂：油脂有潤滑腸道的作用，但要適量，可選擇橄欖油、亞麻籽油等。 4.補充益生菌：調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，多數(shù)便秘情況可以得到改善。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。
2024-10-25 10:18
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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