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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有時(shí)便秘且皮膚不好，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善。比如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量補(bǔ)充維生素、吃些潤(rùn)腸通便的食物、避免刺激性食物等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧，如燕麥、糙米等，還有蔬菜如芹菜、菠菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 2.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。 3.適量補(bǔ)充維生素：維生素 C 和維生素 E 對(duì)皮膚有益，可從水果如橙子、獼猴桃，堅(jiān)果如杏仁、核桃中獲取。 4.吃些潤(rùn)腸通便的食物：蜂蜜、香蕉等有潤(rùn)腸作用，可改善便秘情況。 5.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)，避免影響皮膚狀態(tài)。 6.食用發(fā)酵食品：酸奶等富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 通過(guò)合理的飲食調(diào)整，既能改善便秘問(wèn)題，又有助于提升皮膚質(zhì)量，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，尋求更專(zhuān)業(yè)的治療。
2024-10-25 06:16
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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