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48 歲女性因月經(jīng)多經(jīng)期長(zhǎng)導(dǎo)致貧血，可通過(guò)飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及保證休息等方式改善貧血狀況。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 等的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等。這些食物有助于提高血紅蛋白水平。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑。還可服用維生素 B12 片、葉酸片等促進(jìn)造血。 3.中醫(yī)調(diào)理：如服用歸脾丸、八珍丸等中藥，或進(jìn)行針灸、艾灸等中醫(yī)療法，調(diào)理氣血。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如散步、瑜伽等適度的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，緩解疲勞，利于造血功能的改善。 總之，貧血的改善需要綜合多種方法，且要定期復(fù)查血常規(guī)，了解貧血的改善情況?；颊邞?yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。