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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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男性精子質(zhì)量差，可從飲食、生活習(xí)慣等方面改善。包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、戒煙戒酒、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免高溫環(huán)境等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含鋅的食物，如牡蠣、核桃等。 2. 戒煙戒酒：吸煙會(huì)損害精子質(zhì)量，應(yīng)戒煙，同時(shí)減少飲酒。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 避免高溫環(huán)境：少泡熱水澡、蒸桑拿，避免陰囊溫度過高。 改善精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 10:20
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