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動(dòng)脈硬化和高血壓是常見(jiàn)的心血管疾病，可通過(guò)改善生活方式、藥物治療、定期檢查等來(lái)控制，包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制情緒、遵醫(yī)囑治療等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食調(diào)整：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.控制情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.遵醫(yī)囑治療：服用硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等降壓藥。
總之，對(duì)于動(dòng)脈硬化和高血壓，患者要重視并積極采取綜合措施進(jìn)行控制，定期復(fù)查，預(yù)防并發(fā)癥。