頭發(fā)掉得厲害且長白頭發(fā)，如何調(diào)理改善？
頭發(fā)掉得很厲害，發(fā)現(xiàn)還在長白頭發(fā)，平時可以通過什么來調(diào)理改善癥狀呢
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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頭發(fā)掉得厲害且長白頭發(fā)，可能與壓力、營養(yǎng)、睡眠、遺傳、疾病等因素有關(guān)。可通過調(diào)整生活方式、飲食、治療基礎(chǔ)疾病等進(jìn)行改善。 1.壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發(fā)健康。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.營養(yǎng)：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)?？啥喑愿缓@些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響身體代謝，導(dǎo)致頭發(fā)問題。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素易出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。這種情況較難改變，但保持良好生活習(xí)慣可減輕癥狀。 5.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?、貧血等也會引起。需積極治療原發(fā)疾病，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，貧血可補充鐵劑等。 改善頭發(fā)掉落和長白發(fā)的情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時就醫(yī)明確原因并進(jìn)行針對性治療。
2024-10-24 19:36
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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