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性生活時(shí)間較短可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、飲食因素和疾病因素等。通過調(diào)整飲食和生活方式，可能有助于改善情況。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：體質(zhì)較弱或疲勞可能導(dǎo)致。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒等不良習(xí)慣會(huì)有影響。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 4.飲食因素：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等，有助于提高性功能。 5.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等也可能導(dǎo)致。需及時(shí)就醫(yī)診治。 性生活時(shí)間短的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。