快絕經(jīng)時(shí)如何通過(guò)飲食調(diào)理身體
2017-11-08 20:53
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快絕經(jīng)時(shí)如何通過(guò)飲食調(diào)理身體
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓麗琳 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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快絕經(jīng)時(shí)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如攝入富含雌激素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以及注意飲食均衡等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-11-08 21:01
1.補(bǔ)充雌激素：多吃大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其含植物雌激素。
2.增加蛋白質(zhì)：適量食用魚肉、雞肉、蛋類、牛奶，有助于維持身體機(jī)能。
3.攝入維生素：新鮮蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、蘋果等富含維生素。
4.補(bǔ)充礦物質(zhì)：多吃堅(jiān)果、蝦類，能補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì)。
5.飲食均衡：保持三餐規(guī)律，避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食。
飲食調(diào)理對(duì)快絕經(jīng)女性的身體有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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