35 歲血壓低壓 90 高壓 130 應(yīng)如何處理
我今年35歲，低壓90，高壓130，我應(yīng)該怎么辦？怎么治療此病？
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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血壓低壓 90mmHg，高壓 130mmHg，需要綜合考慮生活方式、體重、情緒、遺傳以及基礎(chǔ)疾病等因素。應(yīng)注意低鹽飲食、控制體重、保持良好情緒、排查遺傳因素、檢查有無(wú)基礎(chǔ)病。 1.生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 2.體重控制：若體重超標(biāo)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，有助于降低血壓。 3.情緒調(diào)節(jié)：避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 4.遺傳排查：了解家族中是否有高血壓病史，若有，需更密切監(jiān)測(cè)血壓。 5.基礎(chǔ)疾病：檢查是否存在糖尿病、高血脂、腎病等，這些疾病可能導(dǎo)致血壓升高，需同時(shí)治療。 6.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。 總之，對(duì)于目前的血壓狀況，不必過(guò)于緊張，但也不能掉以輕心。通過(guò)改善生活方式等措施，有可能使血壓恢復(fù)正常。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-24 23:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»
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