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如何通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素B和B?

2017-10-20 19:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素B和B?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素B和B?，可選擇肉類、谷物、果蔬、菌類、蛋類等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.肉類：如豬腿肉、里肌肉火腿、牛肝等，富含多種維生素。
2.谷物：像黑米、胚芽米、小麥胚芽等，是補(bǔ)充維生素的良好來(lái)源。
3.果蔬：大豆、花生、香菇等，能提供一定量的維生素。
4.蛋類：雞蛋富含多種維生素，有助于補(bǔ)充所需。
5.菌類：七腮鰻、雞肝等，含有豐富的維生素B和B?。
合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素B和B?，但飲食補(bǔ)充應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2017-10-20 19:22

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