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鼻炎是鼻腔黏膜的炎癥性疾病，常見癥狀有鼻塞、流涕、打噴嚏等。鼻部按摩法作為一種輔助治療手段，包括按揉鼻部穴位、推擦鼻梁、捏鼻翼等。 1. 按揉鼻部穴位：用食指指腹按揉迎香穴，每次 1-2 分鐘，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。 2. 推擦鼻梁：用雙手食指沿著鼻梁兩側(cè)上下推擦，能改善鼻腔通氣。 3. 捏鼻翼：輕輕捏揉鼻翼兩側(cè)，增強(qiáng)鼻部肌肉的彈性，減輕流涕癥狀。 4. 按摩印堂穴：用拇指指腹按摩印堂穴，有通竅醒腦、緩解頭痛的作用。 5. 揉搓鼻根：用食指和中指揉搓鼻根，可舒緩鼻部緊張。 鼻部按摩法對于鼻炎癥狀的緩解有一定幫助，但不能替代正規(guī)治療。鼻炎患者還需注意保暖，避免接觸過敏原，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定等。

準(zhǔn)備：選一安靜之處，端坐，全身放松，呼吸平順。 具體方法：①快速推鼻梁：先將雙手掌用力搓熱，然后以雙手掌中指指腹同時夾緊鼻梁兩側(cè)，順著鼻梁用力向上推至神庭穴（在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸），再原途折返向下推至兩鼻翼旁，推行速度宜快，上下往返為一次，需快推100次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。②指揉“鼻三穴”：繼上式后，再將雙手掌搓熱，仍以兩手中指指腹分別按揉以下三穴：迎香穴（在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中）、鼻通穴（在鼻翼軟骨與鼻甲的交界，當(dāng)鼻唇溝上端盡處）、印堂穴（在額部兩眉頭之間）。三穴均需用力按揉約100次，以產(chǎn)生酸痛感或出現(xiàn)鼻腔灼熱感為佳。③搓揉面頰與鼻翼：上式結(jié)束后，再次搓熱雙手掌，然后撫按于面頰上片刻，接著以雙掌同時用力上下反復(fù)搓揉面頰和鼻翼，速度宜快，次數(shù)為120次左右，應(yīng)使得面頰與鼻腔內(nèi)都產(chǎn)生熱感，或者鼻塞者可鼻通呼吸順暢。