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預(yù)防哺乳期乳腺炎，需從保持正確哺乳姿勢(shì)、注意乳頭清潔、及時(shí)排空乳汁、避免乳頭損傷、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.保持正確哺乳姿勢(shì)：應(yīng)讓寶寶含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭。這樣能減少乳頭損傷，防止細(xì)菌入侵。 2.注意乳頭清潔：喂奶前后用溫水清潔乳頭及乳暈，避免乳頭周?chē)躺?xì)菌。 3.及時(shí)排空乳汁：寶寶未吸完的乳汁，要用吸奶器吸出，防止乳汁淤積。 4.避免乳頭損傷：穿戴合適的內(nèi)衣，防止摩擦乳頭。若乳頭出現(xiàn)皸裂，要及時(shí)處理。 5.保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張情緒，良好的心理狀態(tài)有助于維持內(nèi)分泌平衡。 6.合理飲食：避免食用過(guò)于油膩、辛辣的食物，保持飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)均衡。 7.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。 總之，哺乳期女性要重視預(yù)防乳腺炎，從生活的各個(gè)方面加以注意。一旦出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防哺乳期乳腺炎產(chǎn)后做到以下三點(diǎn)： 　　1. 生產(chǎn)后盡快哺乳，每次喂奶盡量讓寶寶吸空乳汁，如未吸完，可輕輕按摩擠出，或使用吸奶器有效地將乳汁排空; 　　2. 保證寶寶的吸吮方式正確，不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，應(yīng)將乳暈也一同含住。喂奶的時(shí)間要有規(guī)律，一般3-4小時(shí)喂一次，雙側(cè)乳房輪流喂，喂空一側(cè)，再喂另一側(cè); 　　3. 每次喂奶前后，要用溫開(kāi)水洗凈乳頭、乳暈，保持皮膚干爽、干凈。當(dāng)乳頭有汗水浸漬或臟東西時(shí)，要及時(shí)洗掉。乳房整體的清潔也很重要，要用干凈的熱毛巾擦拭。