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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳震 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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生活方式干預對高血壓療效顯著，包括飲食、體重、心態(tài)、運動等方面，如低鹽低脂飲食、控制體重、減輕精神壓力、適量有氧運動等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-10-14 11:14
1.飲食：低鹽低脂，減少咸菜、肥肉、動物內(nèi)臟等高鹽高脂食物攝入。
2.體重：控制體重，避免肥胖，降低血脂，減輕心血管負擔。
3.心態(tài)：減輕精神壓力，保持樂觀，避免緊張焦慮引起血壓波動。
4.運動：適量進行慢跑、跳健身操、瑜伽等有氧運動，促進血液循環(huán)。
5.其他：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
綜合采取這些生活方式干預措施，有助于控制高血壓，提高生活質(zhì)量。
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