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手淫習(xí)慣導(dǎo)致性功能障礙，可通過飲食調(diào)整來改善。飲食方面應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于身體組織的修復(fù)和生長。
2.補(bǔ)充富含維生素E的食物，像堅(jiān)果、菠菜等，對生殖系統(tǒng)有益。
3.攝入富含鋅的食物，例如牡蠣、瘦肉等，利于維持性功能正常。
4.增加富含精氨酸的食物，如海參、鱔魚等，能促進(jìn)精子生成。
5.多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、西蘭花等，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
總之，合理的飲食調(diào)整對性功能的恢復(fù)有一定幫助，但還需綜合其他方面，如戒除不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。